一般来说，每天可以服用两次左旋肉碱，每次三粒。第一次可以在运动前服用，例如你每天晚上7:30进行运动，那么可以在7点左右服用三粒左旋肉碱。第二次则建议在早餐前半小时服用。如果选择在早餐前服用，建议在服用左旋肉碱前先喝一杯白开水，这样可以使其效果得到充分发挥。
需要注意的是，虽然左旋肉碱能促进人体内脂肪的代谢过程，但如果你仅仅依赖左旋肉碱而不进行任何运动，那么减肥效果可能并不理想。建议在摄入左旋肉碱的同时，每天保持至少半小时至一小时的运动量。
总结来说，要想通过左旋肉碱获得更好的减肥效果，选择合适的时间摄入是非常重要的。此外，选择一个口碑良好的左旋肉碱品牌也同样重要。
