1. 左旋肉碱，一种常被称为“脂肪燃烧的助推器”的营养补充品，通常在运动前半小时至一小时服用，以帮助提高运动表现和促进脂肪氧化。
2. 个人经验表明，运动前半小时服用汤臣倍健左旋肉碱，随后进行跑步，跑步结束后休息片刻再进行健美操，这样的运动模式已经持续了大约三个月。
3. 坚持每天服用并遵循这样的运动计划，已经观察到了良好的效果。这表明左旋肉碱可能对于那些寻求体重管理和提升运动效率的人来说是一个有用的补充。
4. 希望我的经验能够对你有所帮助。感谢你的提问，并祝愿你在自己的健身旅程中取得成功！
