1. 左旋肉碱在运动前一小时服用，能有效辅助脂肪燃烧，结合一小时的有氧运动，可以显著提升减脂效果。
2. 适当增加饮水量，并建议在白天服用左旋肉碱，以免影响夜间的睡眠质量。
3. 日常运动减肥中，左旋肉碱的推荐剂量为每日1至2克，分2至3次服用。通常在运动前约一小时服用500毫克，每日不超过2至3次。
4. 根据说明书，左旋肉碱的最大日剂量不应超过4克。
5. 左旋肉碱静脉注射剂主要用于特定医疗状况，如心脏病、心功能不全和肾功能不全的患者。
6. 左旋肉碱的化学结构与氨基酸相似，自然存在于红肉如羊肉、牛肉、猪肉中，并且人体可自行合成。
7. 由于其自然来源和良好的生物相容性，左旋肉碱常被添加到保健食品中。
8. 左旋肉碱适合运动前后服用，但若同时使用减肥药物，可能会引起副作用，如呼吸困难、心跳加速、恶心呕吐和食欲减退等。
9. 选择健康的方式进行减肥，如控制饮食和增加运动，通常是实现减肥目标的有效途径。
