一、左旋肉碱咖啡副作用
左旋肉碱咖啡副作用：关于左旋肉碱咖啡的副作用，专家指出，左旋肉碱咖啡本身不含副作用。左旋肉碱是一种天然健康的化合物，科学研究表明，左旋肉碱对人体不仅无害，反而有助于调节体内脂肪平衡。副作用的出现，往往是由于市场上的假冒伪劣产品。
左旋肉碱咖啡的功效：
1. 左旋肉碱能更快地实现减肥。高速左旋肉碱，也称为第三代左旋肉碱，是从母乳中提取的高品质维生素，它能将脂肪转化为肌肉，促进脂肪迅速燃烧。
2. 黑咖啡与左旋肉碱的黄金配比，有效保护左旋肉碱活性不被破坏，同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，使人体的细胞更合理化，从而达到减肥的效果。
3. 配合天然膳食纤维，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。
二、左旋肉碱咖啡有用吗
左旋肉碱咖啡有用：要想达到最好的减肥效果，最健康的方法就是合理控制饮食。具体方法包括：控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，常吃水果蔬菜，保持膳食平衡，热量摄入要低于消耗量，要有坚定的意志。选择左旋肉碱进行减肥，注意适量使用，出现问题时要停止使用。
三、左旋肉碱中毒吗
左旋肉碱不会导致中毒，反而有治疗毒素的效果。合理食用左旋肉碱，不会给身体带来副作用。左旋肉碱主要用于减肥，但大量食用是不对的。
四、左旋肉碱的正确吃法
左旋肉碱能减少身体脂肪，降低体重，降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。增强机体活力，缓解疲劳。提高人体的免疫功能和肝功能。预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害。减慢人体的衰老过程。
左旋肉碱的服用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可。但一定要结合适度的有氧运动，才能使左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。饭前饭后半小时都可以服用，但最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
