1. 良好的睡眠质量、均衡的饮食和适量的运动是保持身体健康的关键。
2. 每晚保证7到8小时的高质量睡眠，有助于促进皮肤的修复和再生，避免出现黑眼圈、眼袋等问题。
3. 饮食上应多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食物，减少糖分、咖啡因和酒精等对皮肤不健康的食物的摄入。
4. 适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
5. 做好防晒工作，选择SPF值高、广谱防晒的防晒产品，有效防止紫外线对皮肤的伤害。
6. 使用含有维他命C、胶原蛋白或抗氧化剂等成分的护肤品，帮助抵抗皮肤老化。
7. 通过中医调理，如针灸、拔罐、按摩等，改善身体的整体机能状态。
8. 保持心理健康，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力和焦虑。
9. 抗衰老需要从多个方面入手，包括健康的生活方式、防晒、保湿、使用抗衰老产品和保持心理健康等。
10. 35岁并不是一个绝对的年龄界限，但随着年龄的增长，皮肤和身体的状况会逐渐发生变化，因此无论何时开始抗衰老都是重要的。
11. 保持积极的心态和坚持不懈的努力，是抵抗皮肤老化的关键。
