红牛跑步前喝有用吗

红牛跑步前喝有一定的作用，因为红牛中含有维生素、氨基酸、咖啡因等可以提神醒脑、抗疲劳的营养成分。虽然饮用完红牛并不能提高跑步速度，但是可以让饮用者能够保持良好状态，还是有一定的帮助作用的。
红牛跑步前喝有用吗
红牛跑步前还是跑步后喝
都可以。红牛是一款能为身体及时补充运动过程当中消耗掉的水分以及无机盐的功能性饮料，在运动前喝，可以帮助饮用者提神醒脑抗疲劳;在运动后喝，可以帮助饮用者解渴、补充电解质，从而让人保持更好的体力。
红牛什么时候喝
1、精神不振、困顿的时候喝，因为红牛中含有咖啡因等振奋精神的成分，且红牛的吸收速度快，精神不振、困顿的时候饮用可以快速吸收转化，促进神经兴奋。
2、剧烈运动后，因为红牛中含有的矿物质和水分十分丰富，剧烈运动后可以补充电解质，缓解运动之后的不适。
3、考试前喝。考试前喝红牛，可以使情绪。记忆力调节到一个比较高又相对平稳的状态。
红牛会影响睡眠吗
会，因为红牛中含有可以刺激神经的咖啡因，这种成分喝多了会过度刺激神经，导致神经长时间处于兴奋的状态，从而影响睡眠。咖啡因的失效为四小时左右，如果晚上一定要喝红牛，那么最好是睡前四小时饮用最好。
红牛为什么不适合女生
有四点原因。1、红牛中含有一定的雄性激素，女生喝太多会导致雌性因素减少，身上毛发、毛孔等都会变大，女性特征会不明显;
2、红牛中含有咖啡因成分，喝多了会引起肠胃消化性溃疡等疾病，同时长期饮用还会上瘾，出现精神紊乱、睡眠质量下降等情况;
3、红牛属于寒性饮料，喝多了会导致女性宫寒、胃寒等症状;
4、红牛中含有大量食品防腐剂，长期饮用会影响到女性月经推迟、内分泌紊乱。