1. 香蕉：食用香蕉有助于提升心情，特别是对于情绪敏感的人。香蕉富含5-羟色胺，这是一种能够促进愉悦感的大脑化学物质。研究指出，抑郁症患者的5-羟色胺水平通常较低。
2. 草莓：草莓培养耐心，由于其生长过程中易受污染，因此清洗尤为重要。先去叶、流水冲洗，再用盐水浸泡，最后用凉开水冲洗，这样处理后的草莓富含营养，是维生素的“活水丸”。
3. 葡萄：葡萄适合“懒惰”的吃法，最佳食用方式是连皮带籽一起吃。葡萄皮和籽的营养价值高于果肉，红葡萄酒的保健功效部分源于葡萄皮的共同酿造。
4. 樱桃：樱桃铁含量高，适合女性食用，有补血的作用。美国研究显示，樱桃能减轻疼痛感。冬季干燥时，樱桃汁可用来缓解口臭。
5. 梨：梨能提神醒脑，其水分和维生素A、B、C、D、E及微量元素碘丰富，有助于维持细胞健康，促进排毒和净化，还能软化血管。
6. 桔子：桔子有助于降低心脏病、高血压和中风风险。每天食用不超过4个桔子，可享受其保健益处，但过量可能导致“上火”。
7. 柚子：柚子对健康有益，可维护心血管系统。其果胶能降低坏胆固醇，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
8. 苹果：每天吃苹果有助于预防多种疾病，同时提供饱腹感。美国癌症研究中心推荐苹果预防癌症，因其富含抗氧化剂。
9. 番茄：番茄富含茄红素，具有抗氧化作用，能抑制自由基，防止细胞病变。番茄还有助于清热解毒、保肝利尿。
10. 柠檬：柠檬含有黄酮类，能杀灭多种病原菌。其抗氧化物质有助于增加肝脏酵素含量，清除肝脏内的杂质与毒素。
11. 李子：李子清肝、生津、利尿，对多饮、尿少、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症状有所帮助，但需注意适量食用。
12. 西瓜：西瓜含水量高，有助于解暑、生津、利尿，适合中暑、口渴、小便不利等情况。其抗氧化物质也能促进健康。
13. 杨桃：杨桃清热解毒、生津利尿，对风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症状有效。
14. 猕猴桃：猕猴桃营养丰富，含有抗氧化物质，能防止亚硝胺生成，降低胆固醇和甘油三脂。
15. 荔枝：荔枝生津、益智、养颜，常食可使人面色红润，身体健康。
16. 桑椹：桑椹分黑、白两种，均具有补肝肾、滋阴养血、黑发明目的功效。
17. 龙眼：龙眼养血安神，补虚长智，对五脏邪气、厌食、除虫毒等有疗效。
18. 菠萝：菠萝中的酶能分解蛋白质，有助于消化。餐后食用菠萝，特别适合大量肉类进食后。
19. 榴莲：榴莲富含蛋白质和脂类，对机体有益，开胃、促进食欲。但其特殊气味需适量食用。
20. 山竹：山竹被称为“果中皇后”，具有降燥、清凉解热的作用，适合体弱、营养不良、病后调养。
21. 火龙果：火龙果营养丰富，含有独特植物蛋白和花青素，对重金属中毒有解毒作用。
22. 桃子：桃子性温、味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，适合肺病患者。桃子铁含量丰富，适合缺铁性贫血患者。
