18岁去学跆拳道学啥

1、协调性：除了多跳绳、走平衡木之外，可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练。
2、柔韧性：首先要把胯部拉开，这样才能踢得高踢得远，这就需要做压腿等一些基本功，其次是力道，也是要慢慢练出来，基础扎实才能练好，不能急的。
3、腿部力量：跆拳道很多腿法都是弹腿，就是小腿踢出，这样速度快，动作幅度小，也比较潇洒。弹腿重要的是小腿上的力量，可以练习小跳：踮着脚然后轻轻跳不要跳太高了要单脚跳刚开始就连续跳三十秒然后换腿继续练久了腿上有点力量时就把时间延长。