妇女的月经是健康的一个重要指标。正常情况下，月经周期约为28天，排卵发生在月经开始后的两周左右。大多数女性的月经周期在28到30天之间，提前或延后7天以内都是正常的。月经持续时间一般为3到7天，出血量约为30到50毫升。
经血的颜色受子宫内膜剥落速度的影响。如果剥落速度快，经血颜色较红；剥落速度慢，则颜色偏褐色。褐色表示血液较旧，呈较暗的颜色。经血可能呈现粉红色、红色、暗红色，甚至接近黑色，这些都是正常的。
月经周期的不规律对十几岁的青少年和接近更年期的女性来说是常见的现象。几乎任何事情都可能导致月经周期不规律。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间可能会出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的。
注意个人卫生，预防感染。保持外生殖器清洁，月经期间避免性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多的女性应忌食红糖。内裤要选择柔软、棉质的，通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤要放在阳光下晒干。
饮食方面，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了有足够的体力，一定要睡足8个小时，生理期最好多睡1-2小时。虚弱型的人不适合做剧烈运动，可以选择晚餐后散步。
建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。为了保持身体的健康，三餐不能少，要多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类。这些饮食和生活习惯的调整可以帮助调节月经周期，维护女性的健康。
