大多数情况下，情绪的自我调控是一项挑战。如果发现自己容易被他人情绪所影响，应当慎重处理，避免陷入不利局面。
首先，如果对方确实能够显著影响你的情绪，那么适当保持距离是必要的。这样可以减少不必要的外部干扰，有助于你保持冷静和理智。
其次，应当反思自己的内心状态，明确自己的真实想法。通过不断的自我反省，提高自身的内在定力，有助于更好地掌控自己的情绪。这种自我反思的过程能够让你对事物有更深入的理解，从而更好地保持情绪稳定。
另外，应当从内在出发，不断调整自己的情绪，使其变得更容易控制。通过这种方式，你可以变得更加理性，更好地应对各种情绪波动。
总而言之，当发现自己容易被他人情绪影响时，应当积极采取措施，包括保持适当距离、自我反省、稳定内心以及调整情绪，从而提高自我情绪管理能力，避免情绪失控带来的负面影响。
