马拉松补给是指在马拉松比赛过程中，运动员为了维持身体能量、水分和电解质的平衡而摄取的必需营养物质。由于马拉松是一项长时间、高强度的耐力运动，运动员在比赛中会大量消耗体内的能量和水分，因此科学合理的补给对于保障运动员健康、提高比赛成绩至关重要。
马拉松补给主要包括能量补给和水分补给两大部分。能量补给的主要形式有能量胶、能量棒、能量糖等，这些补给品富含碳水化合物，能够迅速为身体提供能量，帮助运动员保持血糖水平稳定，避免因能量不足导致的疲劳。例如，能量胶就是一种便于携带和消化吸收的能量补给品，运动员可以在比赛中每隔一段时间摄取一次，以维持身体的能量供应。
水分补给同样重要，因为马拉松比赛中运动员会大量出汗，导致身体水分流失。为了保持身体的水分平衡，运动员需要定时定量地补充水分，避免脱水现象的发生。通常情况下，比赛组织者会在赛道沿途设置多个水站，供运动员取水饮用。运动员在比赛中应该根据自己的出汗量和口渴程度，合理安排补水的时间和量。
此外，电解质补给也是马拉松比赛中不可忽视的一部分。随着汗液的流失，身体内的电解质如钠、钾等也会减少，这可能导致肌肉抽筋、心律失常等问题。因此，运动员需要通过摄取含电解质的运动饮料或盐丸来及时补充电解质，维持身体的电解质平衡。
综上所述，马拉松补给是运动员在比赛过程中为了维持身体机能而摄取的必需营养物质，包括能量补给、水分补给和电解质补给。科学合理的补给策略能够帮助运动员更好地应对比赛中的挑战，提高运动表现，同时保障身体健康。
