散步确实有许多益处，它能够改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，帮助消除疲劳、放松心情，给人一种镇静和清醒的感觉。许多人喜欢通过散步来调节自己的精神状态。
在散步过程中，腹部肌肉的收缩使得呼吸略有加深，同时膈肌的上下运动也得到了加强。腹壁肌肉的运动对胃肠进行“按摩”，使消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动增加，从而提高消化能力。
散步时，肺部的通气量比平时增加了1倍以上，有助于改善呼吸系统的功能。这是一种全身性的运动，能够调动起全身大部分肌肉和骨骼，促进人体代谢活动的增强，使肌肉变得更加发达，血液循环更加通畅，从而降低患动脉硬化的可能性。
公园里的环境非常宜人，绿化覆盖率高，空气清新，这样的环境非常适合步行锻炼。置身于大自然中，呼吸着新鲜空气，不仅能够放松身心，还能让人心情愉悦。
总的来说，公园里的散步不仅能够促进身体健康，还有助于提升精神状态，是一种非常有益的锻炼方式。
