宝宝睡觉不踏实、哭闹是让很多新手爸妈头疼的问题。最常见的原因之一是缺微量元素，特别是血钙降低，会增加大脑及植物性神经的兴奋性，导致宝宝晚上睡不安稳。这时需要及时补充钙和维生素D，缺钙可能导致宝宝的卤门闭合不良，缺锌则可能引起嘴角溃烂。
此外，环境因素也是影响宝宝睡眠质量的重要原因。宝宝的睡眠环境应该避免过热或过冷，保持适宜的温度和湿度，防止干燥和鼻屎堵塞鼻孔。同时，避免让宝宝在入睡前过于兴奋，睡前1到2小时应确保宝宝处于安静状态，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
良好的睡眠环境对宝宝来说至关重要。室温适宜、安静，光线较暗，盖的东西要轻、软、干燥，睡前应先让宝宝排尿。同时，要注意肛门外有无蛲虫，因为蛲虫也会干扰宝宝的睡眠。
很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，但这种做法反而会养成宝宝晚上醒来要吃奶的习惯，影响他们的正常作息。因此，建议在临睡前至少两三小时喂粥、面等固体食物，睡前再喝一点奶。
积食、消化不良或晚上吃得过饱也会导致宝宝睡眠不安。所以，家长要控制宝宝的饮食量，避免过晚进食，以免影响睡眠。
