外感咳嗽分为风寒和风热两种类型，针对不同类型的咳嗽，治疗方式也有所不同。家长可以通过观察孩子的舌苔来判断是风寒还是风热咳嗽。如果是风寒咳嗽，孩子的舌苔通常会呈现白色，说明孩子体寒，咳嗽时痰多且稀，伴有鼻塞流涕等症状。这时，可以给孩子食用一些温热、化痰止咳的食物，如生姜红糖水和大蒜水。生姜红糖水可以缓解风寒感冒的症状，如果孩子同时伴有咳嗽，可以在水中加入2～3瓣大蒜，用小火煮10分钟后食用。大蒜性温，能帮助治疗寒性咳嗽和肾虚咳嗽，孩子通常也愿意喝这种饮品。
另一种食疗方法是蒸大蒜水，将大蒜拍碎，加入半碗水，再放入一粒冰糖，用大火烧开后转小火蒸15分钟。当大蒜水温热时，可以喂给孩子饮用，大蒜可以不吃。这种方法一天可以食用2～3次，每次小半碗即可。蒸大蒜水具有清肺化痰止咳的作用，对风寒咳嗽效果显著，而且操作简单。
对于风寒咳嗽，烤橘子也是一种很好的选择。将橘子直接放在小火上烤，不断翻动，直至橘皮发黑，从橘子里冒出热气即可。待橘子稍微冷却后，剥去橘皮让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣即可；如果是小贡桔，则可以吃一只。为了增强效果，可以配合大蒜水一起食用，每天2～3次。橘子性温，具有化痰止咳的作用，能明显减少痰液量，且孩子通常愿意食用。
麻油姜末炒鸡蛋是一种温和的食疗方法，适合孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时食用。将一小勺麻油放入炒锅，油热后放入姜末，稍加翻炒后打入一个鸡蛋炒匀，每晚让孩子在临睡前食用一次，连续几天即可看到明显效果。
另外，梨+花椒+冰糖是一种针对风寒咳嗽的有效食疗方法。将一个梨洗净，横断切开挖去中间核，放入20颗花椒和2粒冰糖，再将梨拼好放入碗中蒸半小时左右即可。这种食疗方法对于治疗风寒咳嗽效果显著，但家长应根据孩子的口味适当调整。
对于风热咳嗽，可以食用梨+冰糖+川贝。将梨靠柄部横断切开，挖去中间核放入2～3粒冰糖和5～6粒川贝，将梨拼好放入碗中蒸30分钟左右即可。此方具有润肺、止咳、化痰的作用。另外，煮萝卜水也是一种治疗风热咳嗽的好方法，将白萝卜切片放入锅中加水煮5分钟即可，可缓解鼻干咽燥、干咳少痰的症状。
内伤咳嗽是指长期反复发作的慢性咳嗽，通常与感冒发烧后遗症有关。这类咳嗽的宝宝通常食欲不佳，舌苔呈现白色。父母应首先调理宝宝的脾胃，提高身体素质。例如，可以食用山药粥，山药能健脾胃、补肺气、益肾精，对小儿厌食、虚汗多、流口水等症状有显著改善效果。
此外，红枣+白果也是一种适合2岁以上宝宝食用的食疗方法。取红枣3粒和白果3粒放入小锅中，加入大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用，有助于缓解咳嗽症状。
