一般来说，人类的骨骼成长会持续到25岁左右，所以在这个年龄之前，都不应该放弃增长身高的努力。当然，身高与父母的遗传因素有关，但并非绝对，营养状况等因素也会产生影响。例如，当代年轻人的平均身高就比30年前有所增长。那么，对于一个21岁的男性来说，尽管骨骺线可能已经闭合，仍有一些方法可以帮助他尽可能地发挥身高增长潜力：
1. 饮食上要保证营养均衡，特别是要重视摄入富含钙的食物，如牛奶和其他奶制品，以及排骨汤等富含矿物质的饮品。
2. 定期进行体育锻炼，例如跑步、单杠运动、篮球、排球等能够促进身体发育的运动。
3. 保持健康的生活习惯，确保充足的睡眠。因为在睡眠中，人体的生长速度通常会比清醒时快。
这些方法虽然不能保证21岁男性的身高有显著增长，但有助于优化其身体的潜在增长能力。
