1. 长时间盯着电脑屏幕后，应适当休息，避免长时间连续操作。保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕的距离应为40至50厘米，确保视线水平或略微向下，以减轻眼睛疲劳。
2. 保持良好的室内工作环境，确保温度适宜、空气清洁，以及适当的负离子和臭氧浓度，以提升工作舒适度。
3. 电脑房内的光线应柔和，避免强光直射屏幕，减少对眼睛的干扰。保持工作区域通风干燥。
4. 在电脑屏幕上使用滤色镜有助于减轻视觉疲劳。建议使用玻璃或高品质塑料制成的滤光器。
5. 安装电磁辐射防护装置，以降低辐射对人体的影响。
6. 经常清洁皮肤，因为电脑屏幕表面的静电会吸引灰尘，这些灰尘可能会被皮肤吸收，长期可能导致皮肤问题。
7. 长时间使用电脑的人应注重营养补充。由于视网膜上的视紫红质会因使用电脑而消耗，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，建议多摄入富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。同时，适量饮用茶叶，因为茶叶中的活性物质有助于吸收和抵抗辐射。
