1. 调整饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果，特别是富含维生素C和E的食物，例如西红柿、黄瓜、苦瓜、苹果、香蕉等。这些食物能促进新陈代谢，帮助排除体内的有害物质，包括电磁辐射可能造成的损害。同时，保证充足的水分摄入，以稀释有害物质并促进其排出。
2. 改善生活习惯：定期进行适量的体育运动，如跑步、游泳等，以加速血液循环和新陈代谢，有助于消除体内的电磁辐射。减少长时间接触电子产品，如手机、电脑等，并保持适当的距离和使用时间，降低电磁辐射对身体的潜在影响。
3. 增加室内环境湿度与通风：适当的湿度和通风能减少电磁辐射的累积效应。经常开窗通风，保持室内湿度适宜，有助于吸收部分电磁辐射并保持空气清新。
4. 特殊职业防护：对于长时间暴露在电磁辐射环境中的特殊职业人群，如电信、广播等行业的工作者，应采取更严格的防护措施，如穿戴防辐射服等。同时，这些人群应定期进行健康检查，及时发现并处理电磁辐射可能引发的健康问题。
通过上述措施的综合实施，可以有效减轻体内电磁辐射对健康的潜在危害。
