创造逃生条件。被困在废墟中，只要能够移动，就要设法钻出去。寻找可以挖掘的工具，如刀子、铁棍、铁片等，用来挖掘废墟。通过眼睛和耳朵、感觉来确定逃生方向：光线明亮的地方距离较近；声音清晰的地方距离较近；感觉风大的方向也是距离较近的方向。
坚持就是胜利。被困在废墟中的人，只要能够坚持下去，生存的机会仍然很大。1976年唐山大地震时，市区大约有86%的人被埋压，在极震区则超过90%。以数字计算，在近70万市民中，约有63万人被埋压，其中死亡近10万人，占被埋压人数的16%左右。当时的唐山平房占多数，情况与今天的汶川非常相似。
在地震中，被困者应保持冷静，采取适当的自救措施。寻找可以利用的空间，如床铺、桌子等，保护头部和身体的关键部位。同时，要尽量保持体力，避免大声呼救，以免消耗过多的体力和氧气。在废墟中，寻找可能的水源和食物，保持身体的基本需求。如果有条件，可以用手或工具挖掘，尝试找到逃生通道。在等待救援的过程中，要保持乐观的态度，坚信自己能够获救。
被埋压的人需要有坚强的意志，持续地尝试逃生。在地震后，救援队伍会迅速展开行动，寻找被埋压的幸存者。被困者应利用一切可以利用的资源，与救援人员保持联系。在等待救援的过程中，保持体力和精神状态，避免过度消耗体力和氧气。同时，要尽量避免不必要的动作，以免造成二次伤害。
总结来说，地震发生时的自救和互救非常重要。被困者应采取合理的方法，保持冷静，寻找逃生的机会。同时，社会各方也应加强地震应急准备，提高公众的自救互救能力。通过有效的自救和互救措施，可以最大限度地降低地震带来的损失，提高幸存者的生存率。
