感冒时，多喝水可以加速病毒排出，推荐白开水，若难以接受，可加入少量果汁或茶调节口感。
白菜萝卜汤是一个不错的选择，将白菜心500克切碎，白萝卜120克切成薄片，加入800毫升水，煮至400毫升后，加入适量红糖。每次饮用200毫升，一天两次，连续服用三到四天即可。
苹果蜂蜜水对于缓解感冒症状也有效，需准备五个苹果去皮后切成小块，加入1升水煮沸五分钟，待温度降至40摄氏度，加入少量柠檬汁和适量蜂蜜，搅拌均匀，每日多次少量饮用。
姜丝萝卜汤具有很好的解毒作用，需要25克姜丝和50克萝卜切片，加入500毫升水煮15分钟，加入适量红糖。每次饮用200毫升，每日1-2次。
葱蒜粥是一种温和的缓解感冒症状的食物，需准备10根葱白切碎，3瓣大蒜，50克大米，加水煮成粥。每次食用150毫升，每日2次。
葱头饮料则需将1个洋葱头切碎，加入250毫升鲜牛奶，煮沸后冷却，加入适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
姜丝可乐则是将50克鲜姜丝加入1000毫升可乐中煮沸，热饮，每次饮用100毫升，每日数次。
最后，桔皮冰糖饮料可通过将50克鲜桔皮与适量冰糖用开水冲泡代茶饮用来缓解感冒症状。
