首先，这说明你可能天生的乐感不是特别好，这是很正常的，因为乐感确实是天生的，不是每个人都能拥有。不过，乐感也可以通过后天的努力来培养。
在你开始唱歌之前，不要急着跟着伴奏唱，应该先多听原唱，边听边跟着原唱打拍子，小声跟和。这是一个熟能生巧的过程，急不得。
建议你多使用酷狗或QQ音乐中的MV伴奏，就像在KTV里一样，在家跟着练练。许多人喜欢唱歌，却忽略了听，这是不对的。当你跟着伴奏唱的时候，不要只顾着唱，要记得静下心来听伴奏的拍子。
你可以边跟伴奏唱边打拍子，这非常有用。另外，初学的时候，先跟一些简单而且拍子明显的歌来练，学会听和弦走向。
男生可以试试王力宏、陶喆、周杰伦的歌，他们的歌大多鼓点明显，比较好跟。女生的话，可以试试梁静茹、刘若英、蔡依林的慢歌。
一般来说，一开始最好多跟有钢琴伴奏的抒情歌，吉他伴奏的尽量避免。鼓点多的歌为上选。
总之，万事开头难，我以前也老跟不好伴奏，但是那些简单的歌曲先跟熟，培养好乐感与自信，那些难的以后也不在话下。
多练，总会有回报的。
