开心的“七点秘诀”：接受自己——无论优点还是缺点。面对恐惧、悲伤、焦虑等各种情绪，坚强一点，勇敢地面对现实。
快乐需要意义。无论是工作还是生活，参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。比如，参加社区服务、学习一项新技能或培养一项爱好。
头脑说了算。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。比如，将失败视为灾难还是学习的机会，态度不同，心情自然也不同。积极的心态有助于提升生活的幸福感。
越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事物，却忽视了“数量会影响质量”。参与过多可能导致牺牲掉快乐。学会简化生活，专注于真正重要的事情。
降低心中的高度。当你决定去做一件事，只要在心中降低对完美的渴望，放低你的位置，你就能更多地享受到成功带来的快乐，感受到那份意外的喜悦与满足。人生因此会更加精彩。
身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展。坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。健康的身体是快乐生活的基础。
感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。感激之情可以加深与他人的关系，带来更多的快乐。
