月子期间，保持个人卫生对产妇来说十分重要。产后初期，可以通过温水擦洗来清洁身体。自然分娩的产妇一般在产后5到7天可以开始洗澡，而剖宫产的产妇则需要等到7到10天。需要注意的是，洗澡时应采用淋浴方式，避免使用盆浴，以防污水进入阴道引发感染。同时，洗澡时应保持通风，避免处于完全密闭的环境中，也不能让冷风直接吹拂。
洗澡时应遵循以下几点：首先，水温要控制在35℃至37℃之间，即使在夏季也不宜使用冷水冲澡。其次，盆浴是绝对禁止的，每次洗澡时间不宜超过5到10分钟。再次，洗澡时应避免空腹，以防发生低血糖。最后，保持浴室空气流通，以防缺氧。洗完头发后，要迅速将头发吹干，以免因受凉而引发不适。
为了方便产妇洗头，可选择使用干洗喷雾或干洗粉，这些产品可以在不接触水的情况下清洁头发，避免了洗头时受凉的风险。此外，使用帽子或毛巾包裹头发，也能在一定程度上防止冷风直接吹拂头部。当然，如果条件允许，家人或护理人员可以帮忙按摩头皮，促进血液循环，缓解疲劳。
总之，在月子期间，保持良好的个人卫生习惯对于产妇的身体恢复至关重要。通过合理安排洗澡和洗头的时间，选择适宜的洗澡方式，并采取有效的防风保暖措施，产妇可以在保证卫生的同时，避免受凉的风险。
