三年前，我头顶的头发开始逐渐稀疏，现在终于长出了小绒毛，非常高兴能分享我的经验。
那时候，我刚大学毕业，总抱怨头发太多，不好做造型，要么就像个金毛狮王。后来，每次洗头都感觉手里多了些东西，才意识到头发开始变稀了。我的脱发不是从发际线后移或头顶开始，而是整体性的。不知不觉中，原本两圈皮筋就能扎好的小辫，现在需要三圈或四圈。
压力与脱发的关系非常大。我是一个较真的人，工作初期，总是想着如何同时做好手头工作并学习更多。可能因为用脑过度，精神压力大，那段时间痘痘很多，头发掉得也厉害。
起初，我对掉头发并不在意，因为头发多，觉得掉一些没关系，结果错过了最佳调理时间。后来头发掉得更厉害，每次洗头掉几百根，才开始害怕。我尝试过网上买黑芝麻吃，每天按时吃一小把，但吃了一罐后没有任何变化。
之后，我听了别人的推荐，买了两瓶生发液使用。这种产品无功无过，如果想尝试，建议买知名度高一些的，那些没有保障且声称七天就能生发的，肯定是骗人的，还可能对头皮有伤害。
为了掩盖秃秃的脑门，我买了几个帽子备用，虽然戴着很丑，但为了不暴露秃顶，还是选择了戴帽子。回家时，我妈看到我秃成这样很震惊，出去一趟怎么就光秃秃了。她带我去省会的中医院看。
这是我第一次接触中医，与想象中不同，没那么古板，也没有架子，医生很温和地询问问题，非常详细。经过把脉、舌诊后，医生给我配了生发的中药和外用喷头皮的药物。我按照指示使用，不到一个月，脱发问题就有很大改善，掉发减少。坚持用到三个月时，掉发很少了，并且开始长出绒毛，头顶出现了碎头发。我非常感激。
经过这么长时间的脱发，我总结了一些常见的原因：
1. 饮食不忌口。辛辣、酒类等刺激性食物，和高脂高糖饮食都会导致皮脂分泌增加，加重脱发。
2. 熬夜。熬夜会加重脱发。
3. 遗传因素。雄激素性脱发是常染色体显性遗传。
4. 皮脂分泌增多。皮脂溢出或导致皮脂溢出的某些因素可加重脱发。
5. 精神因素。精神紧张、疲劳，精神压力大，工作学习紧张，游戏注意力过度集中等都可加重脱发。
