健康的标准可以从生理和心理两个方面来定义。总体而言，一个能够正常饮食和睡眠的人，通常被视为健康。健康意味着一个人在身体、精神和社交等各方面都处于良好状态。健康是一个长期且动态平衡的状态，不仅仅是一时的表现。
在生理层面，健康的表现为能量和物质的平衡摄入和输出，或者正常的新陈代谢，这意味着个体有持续生存的希望。在心理层面，健康则体现为积极的心态、愉悦的心情和正确的价值观。传统上，健康主要指的是身体健康，即没有疾病或明显的身体不适。
健康的一些传统观念认为，一个人若能按时进食且消化良好，按时入睡且睡眠质量高，无论体型胖瘦，只要无病痛，即可视为健康。身体健康的常见表现包括：1) 食欲良好，能够迅速吃完一餐且不挑食，表明内脏功能正常。2) 排泄顺畅，有便意时能迅速排便，感觉轻松，精神愉悦，说明胃肠功能健康。3) 睡眠迅速，上床后能很快入睡，醒来后精神充沛，头脑清晰。4) 语言表达流畅，思维敏捷，中气十足。5) 行动自如，反应敏捷。
心理健康的表现包括：1) 个性温和，情感丰富，意志坚强，心态乐观，胸怀宽广。2) 社交能力强，人际关系和谐，待人接物得体，有自我控制和判断能力。3) 与家人和朋友关系融洽，心情通常愉快。
简而言之，健康的标准是一个人既没有明显的生理疾病，也没有心理问题，身体和心理状态都保持良好。
