1. 健康公式：健康 = (情绪稳定 + 运动适量 + 饮食合理 + 科学的休息)
2. 疾病公式：疾病 = (懒惰 + 嗜烟 + 嗜酒)
3. 长寿三要素公式：长寿三要素的分子越大，身体越健康；分母越大，身体越差。
4. 健康体重公式：体重指数 = [体重（kg）] / [身高（m）× 身高平方（m²）]
- 体重指数 < 18.5：偏瘦
- 18.5 ≤ 体重指数 ≤ 20.9：苗条
- 20.9 < 体重指数 ≤ 24.9：适中
- 体重指数 > 24.9：偏胖
5. 健康因素公式：健康 = 15% 遗传因素 + 10% 社会因素 + 8% 医疗条件 + 7% 气候条件 + 60% 自我保健
6. 饮酒公式：酒精摄入量 = 饮酒量 × 酒精浓度 × 0.8
- 男性每日纯酒精摄入量不超过20克
- 中国安全饮用标准为15克
- 女性摄入应更少
7. 体脂率公式（女性）：体脂率 = (腰围（cm）× 0.74 - (体重（kg）× 0.082 + 34.89)) / 体重 × 100%
8. 体脂率公式（男性）：体脂率 = (腰围（cm）× 0.74 - (体重（kg）× 0.082 + 44.74)) / 体重 × 100%
