一万步大约相当于走了6.6至8.3公里，具体距离受个人身高与步伐的影响，因此存在一定的差异。假设普通成年人的步距约为70厘米，那么一万步大约相当于7公里，但这只是平均值。考虑到每个人的步距不同，实际距离可能在6.6至8.3公里之间。
快走时，应注意正确的姿势：眼睛向上看，抬头挺胸，身体保持直线，脚面绷直，双腿并拢。避免弯腰驼背，以免影响身体发育。
快走的速度应当适中，不能像平常走路那样慢，也不能像跑步那样快。快走是一种以一定速度快速行走的运动方式，类似于竞走。
选择快走的场地也很重要，最好避免在水泥路上行走，因为这容易导致崴脚。如果周围有学校，可以选择学校的塑胶跑道，这样既能避免妨碍交通，又能减轻脚部负担。
在走路运动时，最好穿平底鞋，避免长时间穿高跟鞋。穿着舒适的鞋可以提高走路减肥的效果，使运动更加轻松。
