掉头发是正常的生理现象，但青少年掉头发很厉害可能需要注意一些问题。以下是一些建议来应对青少年掉头发的问题：
1. 减少洗头频率：有人为了保持头发清洁，每天都会洗头。然而，过于频繁的洗头会去除头皮的自然油脂，导致头发干枯、易断。建议每两天至三天洗一次头，以保护头皮和头发的自然油脂层。
2. 选择合适的护发产品：洗发后，使用护发素可以帮助头发保持柔顺，减少在梳理过程中头发断裂。选择适合自己头发状况的护发素，并在洗发后适当按摩，有助于头发生长。
3. 按摩头皮：每天睡前按摩头皮，特别是头发稀疏的区域，可以促进血液循环，缓解头皮紧张，有助于改善掉发情况。
4. 饮食调理：通过饮食来改善头发的健康状况也是一个好方法。例如，核桃和黑芝麻等食物富含营养，可以补肾养阴，对脾肾阴虚引起的掉发有帮助。可以将这些食物磨成粉或熬成粥，长期食用以改善头发状况。
5. 中药治疗：中药也有助于改善掉发问题。补益牛膝丸或加味四君子汤等中药方剂，含有丰富营养，可以用来调理身体，改善掉发。
6. 改善生活习惯：生活作息对头发健康有很大影响。保持充足的睡眠，饮食均衡，减少压力，避免频繁的头发烫染，可以有效减少对头发的伤害。
青少年掉头发可能是由多种因素引起的，如内分泌问题、神经性因素、遗传性因素、季节性变化或感染等。针对不同原因，应采取相应的对策。总之，保持健康的生活习惯对头发和身体健康都是有益的。
