对于新生儿来说，体重和身高的增长是最显著的变化。通常，宝宝满月时体重会增加至少1公斤，身高也会增长3公分以上。由于宝宝的遗传因素和喂养方式的不同，体重和身高会有所差异。那么，一个十个月大的宝宝体重15斤是否正常呢？
首先，十个月大宝宝体重15斤属于中等体重范围。家长无需过度担心，只要宝宝的体重和身高在正常发育范围内，就是健康的。具体来说，10个月大宝宝的正常体重和身高范围是：男婴体重7.6至11.7千克，身长68.3至78.9厘米；女婴体重6.9至10.9千克，身长66.2至77.3厘米。此外，这个阶段的宝宝通常会长出4至6颗牙齿。
接下来，关于十个月大宝宝的补锌食物，以下是一些建议：
1. 多食用富含锌的海产品，如海蛎子（也称生蚝或牡蛎），它们含有丰富的锌元素。购买时应选择新鲜的，使用前用牙刷清洁外壳，然后煮熟，避免煮过头，影响口感。食用时可搭配醋以增加风味。
2. 增加水果的摄入，因为水果中含有较高的锌元素。特别是苹果，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬和橘子等。每天确保摄入一到两种水果，有助于满足锌的需求。注意，吃水果不要在空腹时，最好是饭后1至2小时。
3. 多吃一些富含锌的蔬菜和植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等。这些食物不仅富含锌，也有益健康。例如，多喝豆浆可以帮助补充锌，同时易于消化吸收。
最后，对于宝宝的体重增长问题，新手父母不必过分焦虑。定期带宝宝去医院体检，确保各项指标正常即可。随着宝宝的成长，父母应根据宝宝的发育情况选择合适的抱姿，以促进宝宝的身心健康发展。通常，十个月大的宝宝可以采取坐抱的方式，这有利于他们的成长发育。
