按法是通过指、掌、肘或肢体其他部分的着力，由轻逐渐加重按压在穴位上，保持30秒左右，再慢慢减轻压力。这种手法可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
摩法则是用掌或指腹轻置于体表治疗区域，通过手腕和前臂的协同运动，进行柔和而有节奏的环形按摩。摩法有助于放松肌肉，缓解疲劳。
擦法是利用手的不同部位紧贴皮肤，进行来回直线的摩擦。擦法可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。
揉法是利用手指或手掌在特定部位进行圆形或螺旋形的揉动，带动皮下组织的滑动。这种手法有助于改善肌肉弹性，缓解肌肉疲劳。
揉捏法则是一种结合揉动和捏取的手法，拇指外展，其余四指并拢，形成钳形，紧贴皮肤进行环形旋转的揉捏动作。揉捏法能够促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。
搓法是用双手握住被按摩部位，向相反方向快速搓动。这种手法可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛。
推法是用手指或手掌在被按摩部位进行单方向直线推动。推法可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
刮法是用拇指指甲（或硬币、匙等）在病变部位进行单方向匀速刮动。刮法有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
掐法是用拇指指端或指甲缘垂直向下按压特定部位或穴位。这种手法可以刺激穴位，缓解肌肉疲劳和疼痛。
