经常喝咖啡对皮肤有什么太大影响吗？



咖啡含有丰富的营养成分，包括烟碱酸、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。它对皮肤有益，能促进新陈代谢，改善消化，缓解便秘。使用咖啡粉沐浴还能减肥，具有温热疗法的效果。咖啡还具有解酒功能，能够加速酒精代谢。它能帮助消除疲劳，提供必要的营养、休息与睡眠，促进代谢功能。研究表明，适量饮用咖啡能预防胆结石，每天喝两到三杯的男性得胆结石的风险低于40%。咖啡还能防止放射线伤害，尤其是在电器辐射环境下。

咖啡对情绪有积极影响，适量饮用可以提高警觉性和记忆力。但过量饮用则会引发焦虑，导致心悸、手心冒汗等症状。它还可能加剧高血压，特别是对于已经有高血压的人群。长期大量饮用咖啡因会导致血压升高，甚至可能产生危险的相乘效果。此外，咖啡因有利尿作用，可能导致骨质流失，增加骨质疏松的风险。不过，如果饮食中钙质充足且经常锻炼，适量饮用咖啡对骨骼健康影响较小。

对于特定人群，如高血压、冠心病、动脉硬化患者，老年妇女，胃病患者，孕妇，以及维生素B1缺乏者，应避免饮用咖啡。长期或大量饮用咖啡可能导致心血管疾病，减少钙质，引起骨质疏松，加重胃病，增加胎儿畸形或流产风险，破坏维生素B1平衡。