女性在20至35岁期间，如果肝气郁结，可能会遇到月经不调、痛经、月经前烦躁不安、经前小腹及乳房胀痛或出现肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、情绪波动大易怒，甚至脸上会长出痘痘等问题。而35至50岁的女性则可能感受到更多的烦躁不安、情绪易激动、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑等情绪问题，严重者甚至会出现闭经的情况。
男性同样也会经历肝气郁结的困扰，常见的症状包括情绪低落、容易激动、情绪抑郁、面部发红、耳部发热、胁肋部位有灼热感、口腔苦涩、舌苔呈现黄色、脉象呈现弦数特征。对于这类问题，通常规律且科学的生活方式能够有效改善。
如果这些方法无法缓解症状，也可以考虑使用一些中药进行调理，例如逍遥丸或疏肝止痛丸。这些药物能够帮助疏肝解郁，改善肝气郁结的情况。
保持良好的生活习惯对于改善肝气郁结非常重要，包括保证充足的睡眠、保持愉悦的心情、合理饮食以及适量运动。
在日常生活中，适当饮用一些具有疏肝解郁作用的食物或饮品，如玫瑰花茶、菊花茶等，也有助于缓解肝气郁结的症状。
需要注意的是，如果症状持续存在或者加重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
