科学的饮食和运动是长寿的基础，除此之外，保持乐观的心态也是关键。研究表明，快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率，乐观的人往往更健康，生活更独立。此外，学会处理压力也是长寿的秘诀之一。可以通过运动、冥想或做自己喜欢的事来放松心情。
除了这些，定期用牙线剔牙对健康也有很大帮助。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。此外，科学的性爱也有助于降低死亡率，但必须是健康、安全的性行为。
定期捐血可以降低心脏病的机率。研究发现，定期捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。例如在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇的人都是意大利移民，他们有很强的社区组织和乡里的支持感，这也使得他们死于心脏病的比例非常低。
幸福的婚姻也对长寿有益。一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。男性医学会理事长江汉声说，夫妻之间在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
锻炼大脑也是重要的长寿秘诀之一。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
不要冲动也是重要的。男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
预防疾病也是必要的。即使你觉得你没病，预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
总之，要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要坚持以上十条男人长寿秘诀，并付诸行动，生命就掌握在你手中。
