当宝宝出现上火的症状时，可以通过饮食调节来缓解。例如，可以给孩子喝绿豆汤或绿豆稀饭。绿豆性寒味甘，能够清凉解毒、清热解烦，特别适合脾气暴躁或心烦意乱的宝宝。
另外，还可以多给宝宝吃些水果，比如柚子、梨。柚子和梨性寒味微酸，不仅能清热，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的宝宝尤为适宜。同时，荸荠性微寒，果汁丰富，适合热病后余热未净、心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的宝宝食用。
另外，清火蔬菜也是不错的选择。如白菜性微寒，有清热除烦、利二便的作用。芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝宝常食有益。莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，适合肺胃有热的宝宝食用。茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
除此之外，茄子性寒凉，可以清热解毒，给易上火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
如果宝宝的症状较为严重，可以考虑适当服用中药小儿化食丸。这种药物适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒、夜间睡眠不安的小儿。对于小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少等症状有较好的疗效。
