考试周还要跑步吗
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-13 02:06:59
考试周还要跑步吗
可以适当跑步。临近考试心里焦虑，时间一长容易导致身心失调，因此需要通过适量的运动平衡身心。现代人用脑过度，久坐过多，所以也特别需要通过运动来调整。运动的方式包括：快走、跑步、游泳、骑自行车、健身运动、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、足球……运动时，要保持中度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。运动的频率及时间：每周保持3-5次的运动，每次30分钟左右，最好能保持每周运动时间达100分钟以上。在平时生活中，也应保持伸展身体的习惯，如广播操、瑜伽等。
导读可以适当跑步。临近考试心里焦虑，时间一长容易导致身心失调，因此需要通过适量的运动平衡身心。现代人用脑过度，久坐过多，所以也特别需要通过运动来调整。运动的方式包括：快走、跑步、游泳、骑自行车、健身运动、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、足球……运动时，要保持中度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。运动的频率及时间：每周保持3-5次的运动，每次30分钟左右，最好能保持每周运动时间达100分钟以上。在平时生活中，也应保持伸展身体的习惯，如广播操、瑜伽等。
可以适当跑步。临近考试心里焦虑，时间一长容易导致身心失调，因此需要通过适量的运动平衡身心。现代人用脑过度，久坐过多，所以也特别需要通过运动来调整。运动的方式包括：快走、跑步、游泳、骑自行车、健身运动、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、足球……运动时，要保持中度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。运动的频率及时间：每周保持3-5次的运动，每次30分钟左右，最好能保持每周运动时间达100分钟以上。在平时生活中，也应保持伸展身体的习惯，如广播操、瑜伽等。
考试周还要跑步吗
可以适当跑步。临近考试心里焦虑，时间一长容易导致身心失调，因此需要通过适量的运动平衡身心。现代人用脑过度，久坐过多，所以也特别需要通过运动来调整。运动的方式包括：快走、跑步、游泳、骑自行车、健身运动、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、足球……运动时，要保持中度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。运动的频率及时间：每周保持3-5次的运动，每次30分钟左右，最好能保持每周运动时间达100分钟以上。在平时生活中，也应保持伸展身体的习惯，如广播操、瑜伽等。
