直腿仰卧起坐和屈腿仰卧起坐费力的原因
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-02 16:32:27
直腿仰卧起坐和屈腿仰卧起坐费力的原因
1、肌肉的活动范围：直腿仰卧起坐要求腹肌通过提起直腿来抬高上半身，导致较多的股四头肌参与运动。2、腹肌的活动程度：直腿仰卧起坐需要腹肌控制和支撑直腿的重量，对腹肌的力量和耐力提出了一定要求。
导读1、肌肉的活动范围：直腿仰卧起坐要求腹肌通过提起直腿来抬高上半身，导致较多的股四头肌参与运动。2、腹肌的活动程度：直腿仰卧起坐需要腹肌控制和支撑直腿的重量，对腹肌的力量和耐力提出了一定要求。
肌肉的活动范围、腹肌的活动程度。
1、肌肉的活动范围：直腿仰卧起坐要求腹肌通过提起直腿来抬高上半身，导致较多的股四头肌参与运动。
2、腹肌的活动程度：直腿仰卧起坐需要腹肌控制和支撑直腿的重量，对腹肌的力量和耐力提出了一定要求。
直腿仰卧起坐和屈腿仰卧起坐费力的原因
1、肌肉的活动范围：直腿仰卧起坐要求腹肌通过提起直腿来抬高上半身，导致较多的股四头肌参与运动。2、腹肌的活动程度：直腿仰卧起坐需要腹肌控制和支撑直腿的重量，对腹肌的力量和耐力提出了一定要求。
