力量小,速度慢,刺激强度小,多为什么法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-05 23:34:57
力量小,速度慢,刺激强度小,多为什么法
力量小，速度慢，刺激强度小，多为动静结合训练法。动静结合训练法是常用的力量训练方法，特点是力量小，速度慢，强度小。其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。
导读力量小，速度慢，刺激强度小，多为动静结合训练法。动静结合训练法是常用的力量训练方法，特点是力量小，速度慢，强度小。其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。
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力量小，速度慢，刺激强度小，多为动静结合训练法。动静结合训练法是常用的力量训练方法，特点是力量小，速度慢，强度小。其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。
