最新文章专题视频专题问答1问答10问答100问答1000问答2000关键字专题1关键字专题50关键字专题500关键字专题1500TAG最新视频文章推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37视频文章20视频文章30视频文章40视频文章50视频文章60 视频文章70视频文章80视频文章90视频文章100视频文章120视频文章140 视频2关键字专题关键字专题tag2tag3文章专题文章专题2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章专题3
当前位置: 首页 - 正文

古人如何练膂力

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2024-08-30 05:47:07
文档

古人如何练膂力

1.举石球、掇石墩:宋代流行通过举石球、掇石墩来练膂力。到了明清两代,练膂力的方式就比较一致了,主要是练石锁、石担。石锁起源于唐代军营,习练武术时,人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举,有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。2.拉硬弓:拉硬弓是古时人们进行力量训练和力量测试的一种方法。在史籍中我们常常能看到武士们力挽强弓的记载。例如南北朝时梁武帝的大将羊侃,膂力过人,能拉十几石的硬弓。
推荐度:
导读1.举石球、掇石墩:宋代流行通过举石球、掇石墩来练膂力。到了明清两代,练膂力的方式就比较一致了,主要是练石锁、石担。石锁起源于唐代军营,习练武术时,人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举,有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。2.拉硬弓:拉硬弓是古时人们进行力量训练和力量测试的一种方法。在史籍中我们常常能看到武士们力挽强弓的记载。例如南北朝时梁武帝的大将羊侃,膂力过人,能拉十几石的硬弓。

古人练膂力的一些常见方法如下:
1.举石球、掇石墩:宋代流行通过举石球、掇石墩来练膂力。到了明清两代,练膂力的方式就比较一致了,主要是练石锁、石担。石锁起源于唐代军营,习练武术时,人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举,有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。
2.拉硬弓:拉硬弓是古时人们进行力量训练和力量测试的一种方法。在史籍中我们常常能看到武士们力挽强弓的记载。例如南北朝时梁武帝的大将羊侃,膂力过人,能拉十几石的硬弓。

文档

古人如何练膂力

1.举石球、掇石墩:宋代流行通过举石球、掇石墩来练膂力。到了明清两代,练膂力的方式就比较一致了,主要是练石锁、石担。石锁起源于唐代军营,习练武术时,人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举,有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。2.拉硬弓:拉硬弓是古时人们进行力量训练和力量测试的一种方法。在史籍中我们常常能看到武士们力挽强弓的记载。例如南北朝时梁武帝的大将羊侃,膂力过人,能拉十几石的硬弓。
推荐度:
  • 热门焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐

专题
Top