如果跨栏比赛时栏倒了，以下是几种可能的处理方式：
1. 继续比赛：如果栏倒了对你的比赛没有产生实质性的影响，你可以继续比赛，不受干扰地完成比赛。
2. 停下帮忙：如果你不是领先的选手，你可以停下来帮助其他选手把栏重新扶起来，这样可以体现你的运动精神和团队精神。
3. 报告工作人员：如果栏的倒塌是因为场地或者设备问题，你可以报告给工作人员，让他们进行处理和修复，以确保后续比赛的顺利进行。
4. 暂停比赛：如果栏的倒塌对比赛产生了较大的影响，例如导致了安全问题或者比赛无法继续进行，你可以和工作人员协商暂停比赛，以便进行修复和调整。
无论采取哪种方式，最重要的是要遵守比赛规则和确保自身安全。
