（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！
要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。
整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。
比如，我要考上重点高中，或者重点大学，或者，我要在明年的校运会上拿5000米长跑的冠军。
这样，你的心思就会有所依托而不乱。
（2）要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。
这样，你就会既锻炼身体，又能减少你胡思乱想的机率。
（3）要多和女同学女同事交往，和女同学女同事做普通的好朋友，
多了解异性的生活，你就会减少心中异性的过分的神秘感。
而且，从生物、生理学的角度分析，异性有一定的相吸引，
异性的分泌在空气中的无色无味的物质，会令人心旷神怡。
在正常的异性交往中，你心情愉快，也就很少时间来胡思乱想了。
（4）建议平时要注意：尽量少玩弄JJ，不挑食，忌烟酒，
营养摄入均衡，多运动，内裤要宽松透气要勤换洗，
注意卫生要天天清洗Yin部。
（5）说到补。
补点日常吃的有营养的食品，比如：牛肉、羊肉、黄豆、韭菜、鸡蛋等。
千万别乱吃什么所谓高档补品！
牛肉等日常食品是经过几千年的人类检验过的。
而那些所谓高档补品，只经过几个月或几年时间的检验，也许现在检查不出什么问题，但过几年可能就查出很多问题，也许里面就有不利人体的因素存在。
记住，饮食 与 锻炼身体 最重要！
