抽血后补血吃什么食物最好最快恢复
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-07 05:00:51
抽血后补血吃什么食物最好最快恢复
1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。2、含维生素C丰富的食物：如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。由于维生素C能把食物里面的三价铁还原为二价铁，更利于人体吸收。3、蛋白含量高的食物：如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、鱼等。
导读1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。2、含维生素C丰富的食物：如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。由于维生素C能把食物里面的三价铁还原为二价铁，更利于人体吸收。3、蛋白含量高的食物：如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、鱼等。
该食物如下：1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。
2、含维生素C丰富的食物：如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。由于维生素C能把食物里面的三价铁还原为二价铁，更利于人体吸收。
3、蛋白含量高的食物：如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、鱼等。
抽血后补血吃什么食物最好最快恢复
1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。2、含维生素C丰富的食物：如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。由于维生素C能把食物里面的三价铁还原为二价铁，更利于人体吸收。3、蛋白含量高的食物：如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、鱼等。
