现在是不是睡觉的时间



不是的。儿童和青少年：建议睡眠时间为10-12个小时，时间相对会比较长，部分儿童可在晚上9：00-9：30上床睡觉，早上7：00-8：00起床。对于青少年而言，不建议晚于晚上10：00上床睡觉，建议早上7：00起床，可维持9个小时的睡眠时间；成年人：建议晚上10：00上床睡觉，早上6：00起床，由于现在生活、工作的压力比较大，多数人群很难实现晚上10：00上床睡觉，当建议不晚于晚上11：00上床睡觉，以免影响到深睡眠，早上起床时间建议为7：00，至少维持8个小时的睡眠时间；老年人：建议晚上10：00上床睡觉，早上6：00起床。