氨基酸对失眠有效吗

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-09-23 07:54:14

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此外，氨基酸也可以帮助调节睡眠质量。维生素B6对改善睡眠很重要，能帮助色氨基酸转化为5羟色胺，这是一种对睡眠有影响的神经递质。

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导读此外，氨基酸也可以帮助调节睡眠质量。维生素B6对改善睡眠很重要，能帮助色氨基酸转化为5羟色胺，这是一种对睡眠有影响的神经递质。

有效。氨基酸在一定程度上可以帮助改善失眠。研究发现，色拉酸（一种氨基酸）代谢产物烟酸（或其衍生物烟酰胺）的降低，对治疗失眠症患者是有效的，并可以增加快速眼运动期睡眠（REM）。
此外，氨基酸也可以帮助调节睡眠质量。维生素B6对改善睡眠很重要，能帮助色氨基酸转化为5羟色胺，这是一种对睡眠有影响的神经递质。

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此外，氨基酸也可以帮助调节睡眠质量。维生素B6对改善睡眠很重要，能帮助色氨基酸转化为5羟色胺，这是一种对睡眠有影响的神经递质。

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