拆头盔两边的旋钮的方法如下：1.首先确定旋钮是否可以拆卸。有些头盔的旋钮是不可拆卸的设计，这种情况下不要强行拆卸，否则可能会破坏头盔结构或者损坏旋钮本身。
2.如果旋钮是可拆卸的，需要找到旋钮下方的固定螺母（通常是一个六角螺母），用相应尺寸的扳手将其拧松。
3.然后，可以将旋钮从头盔上拆下来。在拆卸的过程中，需要注意不要给头盔造成任何划伤或损坏。
4.如果需要重新安装旋钮，只需要将它插入头盔上对应的位置，然后用六角螺母将其固定即可。
需要注意的是，拆卸和安装头盔及其零部件需要非常谨慎，特别是头盔在发生撞击后更应该小心操作。如果不熟悉操作，或者感觉有任何不妥，建议前往专业的自行车维修店或者运动用品专卖店寻求帮助。
