1. 通过培养良好习惯来增强学习能力。将日常行为转化为习惯可以减轻大脑的负担。习惯性动作无需思考，从而让大脑更多地专注于学习。特别是优良的学习习惯对学业进步有显著影响。
2. 一次专注于一项任务。尽管人类大脑独特，但它不适合同时处理多项任务。专注于单一任务可以提高学习效率。同时进行多项任务不仅不能节约时间，反而可能导致时间的浪费。
3. 学会休息以提高学习效率。当大脑状态良好时，学习效率会提高；而当大脑疲劳时，学习效率会下降。主动休息有助于大脑的恢复。在休息时，大脑实际上正在进行信息的处理和储存。
4. 确保获得充足的睡眠。每天至少六小时的高质量睡眠对大脑至关重要。熬夜不仅损害健康，还会影响大脑的清晰思考和反应速度。长期睡眠不足可能会损害记忆力和创造力。
5. 通过锻炼思维来激活大脑。让大脑活跃不仅限于物理运动，还包括思维活动。例如，出租车司机和钢琴演奏者通过多样化的思维活动来锻炼大脑的不同区域，从而增强大脑的功能。
