1. 为了在夜班期间保持能量，你可以准备一些巧克力，它能够迅速提供能量。
2. 小黄鱼罐头是一个方便且富含蛋白质的餐食选择，适合夜班食用。
3. 携带一些新鲜水果，如苹果、香蕉或橙子，它们健康且能提供所需的维生素和矿物质。
4. 即食快餐，如三明治或真空包装的面食，方便携带且食用快捷，是不错的选择。
5. 牛奶或其它乳制品也能提供钙质和蛋白质，有助于夜间的能量维持。
6. 准备一些零食，如坚果、饼干或能量棒，以应对夜班期间的额外饥饿感。
7. 确保主食的供应，以保证你有足够的能量完成夜班工作。
8. 考虑到夜间的消化高峰期（10点到1点），选择健康的食物，并注意热量的摄入。
