1. 减肥期间可以饮用简醇无蔗糖酸奶。
2. 酸奶每100克的热量约为24大卡，一瓶250克的酸奶提供的热量占每日基础代谢的1/5到1/6。
3. 饮用酸奶后应适当运动，以促进代谢。
4. 加热酸奶至温暖状态可以提高减肥效果，降低胆固醇，减少中性脂肪。
5. 温热酸奶有利于钙质吸收，同时避免冷食对肠道的刺激，活化乳酸菌活动。
6. 对于有便秘问题的人来说，酸奶有助于调理肠道，促进废物的排出。
7. 酸奶对寒性体质或乳糖不耐受的人群较为温和，是不良刺激的替代品。
8. 酸奶的温暖口感对身体温和，不会造成不良刺激，适合各种体质的人群饮用。
