排球技术包括两大类：有球技术和无球技术。
**有球技术：**
1. 传球：通过手指和手腕的弹力将球传递给队友。
2. 垫球：用腕部以下部位接球，为进攻或传球做准备。
3. 扣球：跳起在空中将球强力击入对方场区。
4. 发球：从本方场地将球发出，试图使对方无法接球或失误。
5. 拦网：跳起在网前阻止对方进攻的球。
**无球技术：**
1. 准备姿势：迅速进入有利位置，准备接球或进攻。
2. 移动：快速改变位置，以达到最佳击球点。
3. 起跳：利用腿部力量跃起，为击球或拦网做准备。
4. 掩护动作：通过身体遮挡，为队友创造进攻空间。
排球技术不仅涉及手法和步法，还融合了视野、躯干和意识的协调活动。每项技术都由击球前的准备、击球动作以及击球后的动作三部分构成。广义上，所有非击球部位的动作均视为配合动作；狭义上，仅将准备姿势和移动等视为配合动作，而将击球动作前后连续的动作归类为有球技术。例如，扣球技术包括了起跳、飞腾和击球等一系列动作。
