睡眠对每个人都至关重要，那么睡眠不足会带来哪些危害呢？
1. 增加患抑郁症风险：睡眠不足与抑郁症之间存在密切关联。研究发现，失眠患者患抑郁症的概率是无失眠者的两倍。睡眠障碍往往是抑郁症的早期迹象，同时，睡眠不足会加剧抑郁症的症状，形成恶性循环。
2. 影响记忆力和认知功能：深度睡眠对于记忆的巩固至关重要。长期睡眠不足会导致记忆力减退、健忘以及反应能力下降。这些认知功能的受损会影响学习效率和工作表现。
3. 导致认知能力下降：睡眠不仅对思维和学习能力至关重要，睡眠不足会在多个层面损害认知过程。它会影响注意力、警觉性、专注力和推理能力，同时，睡眠参与巩固记忆，睡眠不足使人难以回忆白天的经历。
4. 加速皮肤老化：睡眠不足会加速身体的衰老过程，特别是对皮肤的影响明显。缺乏睡眠会导致压力激素皮质醇水平升高，这种激素会分解皮肤中的胶原蛋白，引发皮肤问题，使皮肤显得暗淡无光，眼部浮肿。
