女生怎么让力气变大

来源：动视网责编：小OO 时间：2025-01-04 01:13:13

2.增加耐力训练，如进行俯卧撑，逐渐增加至200个。3.推荐进行长跑，距离可从1000米逐渐增加至5000米。4.每天跳绳至少500次。5.游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助增强力量。

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导读2.增加耐力训练，如进行俯卧撑，逐渐增加至200个。3.推荐进行长跑，距离可从1000米逐渐增加至5000米。4.每天跳绳至少500次。5.游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助增强力量。

1. 适量补充蛋白质。
2. 增加耐力训练，如进行俯卧撑，逐渐增加至200个。
3. 推荐进行长跑，距离可从1000米逐渐增加至5000米。
4. 每天跳绳至少500次。
5. 游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助增强力量。

2.增加耐力训练，如进行俯卧撑，逐渐增加至200个。3.推荐进行长跑，距离可从1000米逐渐增加至5000米。4.每天跳绳至少500次。5.游泳也是一种很好的全身运动，可以帮助增强力量。

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