1. 詹妮弗·奥黛尔每周进行三次力量训练，每次训练时长为一小时。这些训练以中等强度循环训练为主，目的是消耗更多热量，以维持并塑造身材。
2. 她特别喜欢做一些如悬垂举腿、下拉、引体向上等锻炼。这些练习能够增强背部和双臂的肌肉力量，有助于她在剧中完成攀援、悬吊等动作。
3. 在澳大利亚拍摄期间，她每天的工作时间长达12-15小时。为了保持身体健康，除了每周两次的力量训练，她还重点进行动感单车训练。这成为了她的链誉秘密武器，让她的大腿形状更加漂亮。
4. 詹妮弗的动感单车训练主要集中锻炼臀肌、腹部和腿部。此外，她还已经获得了动感单车教练资格。
5. 为了保持最佳状态，詹妮弗在拍戏前的三四天早上3、4点钟就起床进行练习。她每天需要拍摄2-3个打斗镜头，尽管她从未接受过武术指导，但她凭借天生的运动细胞，以及舞蹈基础和一定的力量，完成了这些动作。
6. 生活照显示了詹妮弗·奥黛尔日常的活力和自信。
